Мода на спорт: фитнес-тренды

Сезон «подготовки к лету» в спортзалах продолжается, избавлять от лишнего веса, «прорисовывать рельеф» и поднимать настроение – минимум три задачи для популярных в этом сезоне фитнес-направлений, подробнее о которых узнал URPUR.RU
Персональные тренеры выступают ещё и лайф-коучерами, совмещая в себе функции диетолога, психолога и наставника

ПОНЯТИЕ РАСТЯЖИМОЕ

Заниматься спортом – это модно. В топе лучших идей подарков близким – сертификаты на тренировки, социальные сети пестрят мотивирующими цитатами о занятиях спортом, как о ключе к жизненному успеху. Жажду к достижению идеальной физической формы подогревают жаркие фотографии накаченных и «подсушенных» тел, в плей-листах то и дело мелькают подборки с названием «музыка для тренировок». Занятия в спортзалах иногда проводят виртуальные тренеры, «живые» персональные тренеры выступают ещё и лайф-коучерами, совмещая в себе функции диетолога, психолога и наставника. следят за правильным питанием и обновляют программу тренировок индивидуальные «умные» браслеты, и обычными аэробикой и пилатесом уже никого не удивишь.

 

Среди посетителей спортивных клубов то теряют, то набирают популярность десятки разных направлений, которые объединяются в аквазумбу, пилаксинг, кардиострип и прочие занимательные симбиозы. Фитнес-центры пристально следят за интересом посетителей, перенимают новые идеи и спешат раньше других «зазвать» на очередной «авторский» курс и похвастаться техническими нововведениями. Говоря о трендах в спортиндустрии, заметим, что растяжке, или, как ее называют иначе, стретчингу, раньше уделяли дежурные 10—15 минут после тренировки, то теперь этому виду физнагрузки посвящают целые уроки. Можно выбрать стретчинг с элементами йоги, гимнастики, танца, есть вариации с силовой нагрузкой.

 

Относительно новое слово в мировой фитнес-индустрии – наклонная платформа In-Trinity, имеющую форму песочных часов. Тренировка на ней представляет собой выполнение универсальных упражнений под отрицательным и положительным наклоном. По сути, этот способ увеличить гибкость мышц, повысить координацию и развивать физическую силу работает за счет притяжения. Среди всего этого многообразия выделим аэростретчинг, который в чем-то напоминает антигравити-йогу. Находясь в положении вниз головой в подвешенном к потолку гамаке, вы поочередно занимаете разные позы, совершаете повороты и скручивания. Это вам не просто потянуть мышцы ног — в такой растяжке принимают участие все части тела. Результат впечатляющий: позвоночник вытягивается, улучшается осанка, мышцы и связки становятся более гибкими. 

Занятия аэростретчингом творят чудеса с фигурой, повышается тонус всего организма
ДЛЯ СИЛЬНЫХ ТЕЛОМ И ДУХОМ
Триатлон — спортивное троеборье, состязания, объединяющие плавание, велогонки и бег. Этот олимпийский вид спорта набирает популярность уже несколько лет, и, очевидно, не собирается сдавать позиций. Несмотря на сложность, он популярен не только среди профессиональных спортсменов, им интересуются люди разных профессий и возраста. Триатлон есть во многих фитнес-клубах. Долгое время считалось, что этот вид спорта - для мужчин, готовых к непрерывным прохождениям плавательных, велосипедных и беговых этапов. Но времена меняются, и сильные и отважные леди выбирают женский триатлон. Возможность повысить выносливость и похудеть подстегивается соревновательным духом. В современном суматошном ритме жизни остается не так много времени на собственное здоровье, его стремятся использовать его с максимальной отдачей. Поэтому выбор чаще останавливается на высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT). Их сочетают с упражнениями на гребном тренажере, беговой дорожке и функциональным блоком, развивая все главные физические качества тела. За короткие интервалы организм получает предельную нагрузку, максимально разгоняется обмен веществ.
Зимой занятия по триатлону проводят в бассейнах, на беговых дорожках и велотренажерах, в теплое время года тренировки могут проводиться в парках

ВСЕМ - СПОРТ

Функциональный тренинг (ФТ) – то, что нужно для тех, кто хочет повысить координацию, стать ловким, сильным и быстрым. Занятия укрепляют мышцы и связки, улучшают вестибулярный аппарат, повышают выносливость и подготавливают суставы к более тяжелым нагрузкам. Особый интерес вызывают тренировки с использованием нестабильных поверхностей. Не так-то просто выполнить обычные упражнения на неустойчивых поверхностях,с нестабильными весами.  Возможности некоторых залов позволяют проводить тренировки на надувных плотах, рамах и платинах. Занятия в постоянной динамики требуют концентрации внимания. Это эффективные и веселые занятия, тренирующие ваши тело и мозг, они отлично работают над развитием реакции и чувства баланса, приводят в действие множество мышечных групп.

 

Поговорим и еще об одном тренде – восточных практиках, которые популярно совмещать с физическими. Отвлечься от стресса и шума и найти гармонию духа и тела можно, погрузившись в состояние «здесь и сейчас». Чувства безопасности и спокойствия обретают, проходя программу медитации, танцуя Мандала и Цигун. Ощутить силу слияния йоги, аэробики, современного танца, пилатеса и стретчинга можно, записавшись на боди-балет. Этот вариант подойдет тем, кто переживает за свои слабые суставы и предпочитает «лайтовые» нагрузки преимущественно только на мышцы. Занятия у станка подправляют осанку, улучшают форму ягодиц, бедер и икр.

 

Ещё одно популярное направление – фитнес-бокс – идеален для того, чтобы «выпустить пар».  В «женском варианте» есть и боксерские перчатки, и груша, но тренировка обходится без «мордобоя». Обычно, дамы занимаются в группах, вместо спаррингов – отработка ударов на груше и упражнения в стойке с прыжками. Вместе с лишними калориями уходит психологическое напряжение. Добавим, что групповые занятия разными видами спорта – прекрасное подспорье для новичков и фитнесистов со стажем. Программы, рассчитанные на мини-группы по 3-5 человек, имеют несколько плюсов: никто не отменял конкурентной мотивации, удовольствие от сумасшедшей энергетики, возможность получить больше внимания тренера. Кто не хочет жить долго и качественно?

 

Велнес-индустрия  радует всех желающих и anti-age предложениями. В расписаниях фитнес-центров иногда можно найти спортивные уроки для активных пожилых людей и тех, кто не имеет возможности для интенсивных физических нагрузок. Развитое, сильное и красивое тело – идеал современности. Так почему бы не перестать «откладывать до понедельника» поход в спортзал, чтобы начать свой путь к укреплению здоровья, продолжению молодости и красоты?

 

urpur.ru

Отвлечься от стресса и шума и найти гармонию духа и тела можно, погрузившись в состояние «здесь и сейчас»


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


Converce

Невыдуманные истории: Converce выпустили новые кеды Love The Progress

Амбассадорами стали Стефани Курлоу, Цинь Юн Цуань, Наоми Прейцлер и Касью Голу Обувной бренд Converce продолжает кампанию Converse All The Stories ...
Читать

На неделе мода в Нью-Йорке дебютировал первый в истории трансгендерный дизайнер

Подобных дизайнеров fashion-индустрия еще не видела! На Неделе моды в Нью-Йорке новую коллекцию своего бренда @nosesso представила Пьер Дэвис – ...
Читать
марго робби

Марго Робби, сыгравшая «Тоню Хардинг» стала лицом парфюмерии Chanel

Марго Робби стала амбассадором ароматов дома Chanel. Известность австралийской актрисы и кинопродюсера разлетелась во всем Голливуде после роли в фильме «Волк ...
Читать
игра престолов

Игра престолов: тизер пятой серии появился в Сети

 Тизер пятой серии восьмого сезона сериала «Игра престолов» опубликовал в YouTube канал HBO В ролике к пятой серии сериала нет диалогов ...
Читать