Едим и худеем: продукты для снижения веса

Оказывается, можно есть и худеть! Нужно лишь знать, какие продукты стимулируют пищеварение и помогают сжигать калории.

Гречка

Гречка – это продукт, который однозначно стоит включить в свой рацион, чтобы снизить вес. Эта крупа богата белком, почти не содержит углеводов, отлично насыщает и утоляет голод, эффективно чистит организм от шлаков и помогает снизить уровень холестерина. Готовя гречку для всей семьи, в свою порцию забудьте положить масло.

Кролик

Соблюдая диету и отказываясь от большинства видов мяса, оставьте в своем рационе кролика. Мясо кролика – уникальный продукт: на его переработку организм затрачивает больше калорий, чем получает! В крольчатине содержится белок и аминокислоты, но почти полностью отсутствуют жиры и углеводы. Помимо этого – целый букет полезных минералов и микроэлементов, таких как цинк, железо, фосфор, калий, а также витамины групп А, В, С и Е.

Острые приправы и имбирь
Если вам по медицинским причинам не противопоказано есть острое – настал ваш час. Диетологи настоятельно советуют включать в меню острый красный перец, горчицу, хрен и, конечно, имбирь, который выводит шлаки и улучшает пищеварение. Острые и пряные продукты ускорят обмен веществ и сжигает избыточные жировые клетки в организме. Но будьте – осторожны. Острую пищу нужно есть с умом!

Вода и зеленый чай

Даже если вы не придерживаетесь диеты, не забывайте выпивать положенное в сутки количество воды и зеленого чая. Вода вообще не содержит калорий, но незаменима для поддержания баланса поступающих и выводимых из организма веществ. Возьмите за привычку выпивать стакан жидкости перед едой, чтобы снизить калорийность съеденной пищи.

Что касается зеленого чая, то этот напиток – просто кладезь полезных антиоксидантов, микроорганизмов и витаминов А, Р, К. Он стимулирует обмен веществ, помогает сжигать жиры и углеводы, освобождает организм от свободных радикалов и бодрит даже лучше кофе. И даже помогает продлить молодость. 

Все виды капусты

Здесь мы говорим не только о листовой капусте, но и о морской капусте, цветной и, конечно о брокколи. Энергетическая ценность брокколи – всего 30 ккал на 100 г. При этом, как и в случае с кроликом, на его переваривание тратится больше энергии, чем с ним поступает. Грубые пищевые волокна наполняют желудок, надолго сохраняя чувство насыщения и способствуя очищению кишечника от шлаков, токсинов и свободных радикалов.  



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


Converce

Невыдуманные истории: Converce выпустили новые кеды Love The Progress

Амбассадорами стали Стефани Курлоу, Цинь Юн Цуань, Наоми Прейцлер и Касью Голу Обувной бренд Converce продолжает кампанию Converse All The Stories ...
Читать

На неделе мода в Нью-Йорке дебютировал первый в истории трансгендерный дизайнер

Подобных дизайнеров fashion-индустрия еще не видела! На Неделе моды в Нью-Йорке новую коллекцию своего бренда @nosesso представила Пьер Дэвис – ...
Читать
Louis Vuitton

Louis Vuitton извинились за коллекцию, посвященную Майклу Джексону

Модный дом Louis Vuitton принес общественности свои официальные извинения, выразив сожаление, что ими был проведен показ коллекции одежды «по мотивам» ...
Читать
выставка

Выставка историка моды Александра Васильева откроется на вокзале в Нижнем Новгороде

Выставка историка моды Александра Васильева «Мода и путешествия 1919−2019 годов» откроется в помещении железнодорожного вокзала Нижнего Новгорода 5 марта. Уникальная ...
Читать