9 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ МОЩНОЙ МОТИВАЦИИ

Всё ещё считаете, что стабильная мотивация – удел горстки счастливчиков? Попробуйте выработать несколько полезных привычек, и ваши цели станут гораздо ближе. URPUR.RU составил 9 правил успеха, которые перевернут вашу жизнь!

Ранний подъём

Большинство успешных людей – жаворонки. Есть какая-то особая магия в паре утренних часов, когда мир ещё не проснулся. Утро вдохновляет на множество интересных дел и дарит свежие идеи, поэтому первая часть дня считается лучшим временем для плодотворной работы. Попытайтесь ложиться пораньше и вставать на рассвете, и вы убедитесь, что теряли много времени, начиная день ближе к обеду.

Увлеченное чтение

Замените хотя бы час сидения перед телевизоров или в соцсетях на чтение полезной и интересной книги, и вы заметите, что ответы на разные вопросы будут находиться быстрее и многое будет получаться само собой. К тому же, с человеком, который много читает, всегда интересно общаться.

Занятия спортом

Будьте постоянно активны! Движение - это жизнь и здоровье. Если по каким-то причинам не получается тренироваться в спортзале, найдите время для пеших прогулок перед сном, делайте зарядку по утрам! Как только ежедневная активность войдет в привычку, вы поймете, как здорово пробежать ранним утром по дорожке в парке, поплавать в бассейне и просто прогуляться на свежем воздухе.

Упрощение

Возьмите за привычку устранять всё ненужное, упрощать всё, что можно упростить. Очищение памяти и мыслей убирает нервозность, лишнюю суету, помогает концентрироваться на действительно важных вещах. Не надумывайте того, чего нет. Поверьте, чем проще будет ваша жизнь, тем больше она будет приносить вам удовольствия.

Замедление

Есть простое правило: замедлите темп жизни и всё, за чем вы гнались, само догонит вас. Замедлиться – значит найти для себя тихое время, отвлечься от постоянного стресса и хаоса и прислушаться к своему голосу.  Для размышлений и медитации лучше всего подходит раннее утро. Присядьте на лавочку в парке, прогуляйтесь по саду, пройдитесь босыми ногами по траве на рассвете, чувствуя, как к вам возвращается спокойствие и внутренние силы.

Полезное питание

Следите за тем, что вы употребляете, придерживайтесь культуры питания. Здесь нет никаких хитрых диет и секретов: вовремя и неспеша ешьте натуральную пищу, фрукты, овощи. Замените разные напитки простой чистой водой. Лишний раз не употребляйте сахар, муку, кофе, алкоголь, фастфуд. Разнообразьте рацион морской рыбой, морепродуктами, цельнозерновыми кашами, орехами.

Перезарядка

Не злоупотребляйте свободным временем ради работы – всё не переделаешь! Берите отпуск, уезжайте на уикенд, старайтесь стать охотником за приятными впечатлениями. Отправляйтесь в путешествия, делайте 10-минутные перерывы после каждых 50 минут упорной работы.

Правильное окружение

Завязывайте новые полезные знакомства с интересными, целеустремленными, успешными людьми разного возраста. Окружайте себя теми, кто энергичен и позитивен. В часы апатии именно такие друзья легко выведут вас из такого состояния.

Упорство

Простой совет: если вы хотите чего-то достичь, не останавливайтесь на полпути. Делайте новые попытки, «заходите» под разными углами, ищите новые способы, главное – не прекращайте идти к своей цели. Если с первого раза не получилось, это может означать лишь то, что нужно просто поменять методы.