10 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ

Как перестать лениться, выйти из замкнутого круга оправданий и, наконец, сделать обещанное, завершить начатое и избавиться от «диванного» настроения посреди рабочей недели? Достаточно следовать нескольким советам URPUR.RU.

ОДНО ДЕЛО В ДЕНЬ

Даже если «снежный ком» срочных дел всё же свалился на ваши хрупкие плечи, в первую очередь, перестаньте паниковать и по сто раз на день говорить об этом себе и всем окружающим, продолжая бездействовать. Выпишите все незавершенные дела в столбик, пронумеруйте и делайте по одному в день, одну за другой обводя выполненную задачу. Практика показывает, что такой подход довольно скоро входит в привычку и жить становится значительно проще.

РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ

Человек так устроен, что готов делать что угодно, оттягивая выполнение действительно важной и срочной задачи. Не дайте пыли под кроватью, переполненной фотографии памяти смартфона, не расставленным по алфавитному порядку книгам и не развешанным по цвету вещам в шкафу отвлечь вас от главной цели: сделать годовой отчет до завтрашнего дня. Приступите к самому сложному в первую очередь. Всё остальное отложите, либо делегируйте.

РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

Цели и задачи из вашего списка незавершенных дел должны быть реальными и конкретными: «отнести платье в химчистку в среду, в 11.00», «сбросить за месяц полтора кг, соблюдая кефирную диету», «составить отчет по продажам за июль». Не пишите заведомо невыполнимые или неточные формулировки типа «хочу новую машину» или «перестать лениться».

ОБОЗНАЧЬТЕ СРОКИ

«Перехитрите» лень, действуя по принципу «цейтнота»: установите на выполнение задачи максимально сжатые сроки. Намного проще будет начать работу, зная, что «часики тикают» и времени остается всё меньше.

ДЕРЖИТЕ РИТМ

У каждого из нас сформирован свой ритм активности. В какой половине дня вы максимально продуктивны – ранним утром или вечером? Учитывайте эти особенности своего организма и делайте самую сложную работу в свой «пик». Так вы добьетесь своего максимально быстро и с минимальными потерями.

НАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ

За каждую победу над ленью балуйте себя: походом в кино, шоколадкой, просмотром серии фильма, приятной покупкой. Придумайте маленькие награды за этапы работы и завершение дела. Сосредоточьтесь на этих «бонусах», а не на том, что нужно сделать для их получения. Интерес к выполнению возрастет, а процесс работы не будет казаться скучным.

ЧЕРЕДУЙТЕ РАБОТУ И ОТДЫХ

Монотонную работу можно делать часами напролет. Чередуйте умственный труд с физическим, работу - с отдыхом. Вспомните школу и приступайте к работе после 5-10 минутной «перемены». Поверьте, всего одного дня может хватить, чтобы успешно завершить «невыполнимую» миссию, если подходить к вопросу с умом и расстановкой.

МОТИВАЦИЯ НАОБОРОТ

Что может произойти, если вы не выполните конкретный пункт из списка дел? Проиграйте в воображении ситуацию – стимулируйте себя не наградами, а возможными неприятностями. Неудобства, испорченные отношения с начальством, отмена уикенда в кругу семьи – причиной всему этому станет ваша лень.

НЕ ЖДИТЕ ЧУДА

Его не случится. Кроме вас никто не выполнит ваши обещания и обязанности. Ласково взять вас за руку и помочь побороть лень можете только вы сами. Поверьте, даже маленькие шаги лучше бездействия. Вы справитесь с любой задачей, если просто начнете.

НЕ ДЕЛАЙТЕ НИЧЕГО

Такой метод может показаться странным, но он тоже срабатывает в случаях, когда лень полностью завладела вашим телом и разумом. Ничего не хочется делать – не делайте. Но воспринимать эту возможность нужно буквально: встаньте посреди комнаты и спокойно постойте. Либо сядьте на стул и посидите, абсолютно не двигаясь. Не перед включенным телевизором, разумеется. Безделие надоест вам быстрее, чем вы думаете.